الرابط الأول :: الرابط الثاني :: الرابط الثالث
 
العودة   رؤى الخليج التطويرى > > >
التسجيل التعليمـــات قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
روابط مفيدة : التسجيل | طلب كلمة المرور | تفعيل العضوية | طلب كود تفعيل العضوية | إتصل بنا   
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-05-2018, 04:18 PM   رقم المشاركة : 1
« Cute »
General Manager





Cute غير متواجد حالياً


Talking رجيم خاص برمضان هتخسى من 15 الى 20 كيلو

رمضان افضل وقت للتخسيس

مده الصيام السنه دى طووويله

وسهل اوى نخرج منه من 15 ل 20 كيلو خسسسان

هقولكم الاول على الممنوعات

والمسموح بيه وبعد كده النظام هيكون ازاى

الممنوعات:

معندناش ممنوعات كتير

البرجر...السوسيس....الجبن الرومى والشيدر والنستو والكيرى

الفاكهه الممنوعه...المانجه ...البلح....التين....العنب

والبيتزا والمخبوزات

المسموح:

معلقتين سكر فاليوم

مرتين مقليات فالاسبوع

الفطار:

كل يوم اساسى الحاجات دى

شوربه اى نوع ومش مهم لو فيها زيت بس بلاش سمنه او زبده

كوبايه قمر الدين معموله بسكر خفيف بخلاف المعلقتين المسموح بيهم

وكوبايه ميه او اكتر

طبعا نفسك هتتسد بدول طبيعى

الطبق الرئيسى

معلقتين رز....او معلقتين مكرونه

او ربع رغيف عيش بلدى

ومعاهم خضار باى كميه حتى لو مطبوخ عادى

وسلطه باى كميه

وفراخ او لحمه او سمك باى كميه

ده فطار موحد

وقيسى عليه لو مكرونه بشاميل يبقا قطعه صغيره

لو جلاش باللحمه المفرومه خدى قطعه برضه بس

حسب نوع الاكل المطبوخ بنعمل الريجيم

بعد الاكل بتلات ساعات

هتكونى طبعا صليتى التراويح

هتاخدى قطعه حاجه حلوه اد القطايف

قطعه واحده

لو كنافه تبقا قطعه فحجم القطايف

السحور:

فول.....بيض مسلوق مش مقلى.....زبادى....جبنه

لو اكلتى قطعه الحاجه الحلوه يبقا بلاش عيش مع السحور

لو مكلتيهاش او خدتى يادوب قطمه بس

يبقا ربع رغيف بلدى مع السحور

وطبعا لو فى خيار او طماطم عادى

وطول اليوم متنسيش المشروبات

ميه ...شاى...عصير بس يكون بيور او معمول فالبيت

النظام ده سهل جدا

ومعتمد على تقليل النشويات خالص

وكلى الفراخ محمره عادى

انا هعمله ان شاء الله طول رمضان

ولينا يوم فرى مره كل اسبوع

او لو اتعزمتى عند حد خليه فرى حتى لو كان فنص الاسبوع

واى سؤال انا موجوده






رد مع اقتباس
قديم 06-11-2018, 12:40 PM   رقم المشاركة : 2
« MOHAMED BAKR MOHAMED »
General Manager





MOHAMED BAKR MOHAMED غير متواجد حالياً


افتراضي رد: رجيم خاص برمضان هتخسى من 15 الى 20 كيلو

بارك الله فيك اختى






رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
برمضان, رجيم, هتخسى, كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسرى 5 كيلو فى أسبوع واحد Cute رشاقة وتخسيس من فتكات وعدلات وفريحه 1 06-11-2018 12:40 PM


الساعة الآن 03:59 AM

 
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By MOHAMED BAKR MOHAMED
adv by : MOHAMED BAKR MOHAMED
جميع الحقوق محفوظة © r0ua.com رؤى الخليج التطويرى

تصميم معهد ترايدنت
Web
Analytics